清輝鈀碳回收日記618，做好情緒管理，避免踢貓效應(yīng)。

今天是2024年11月10日，星期日。最近網(wǎng)絡(luò)上一段關(guān)于“瑞士卷”的視頻引發(fā)了大家的討論。視頻中，一位媽媽在孩子睡了之后準(zhǔn)備吃剩余的瑞士卷，然后她老公因?yàn)橛袀€(gè)外貿(mào)訂單黃了導(dǎo)致情緒不好，說(shuō)了一些傷人的話，雙方因此發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。這一事件如同一面鏡子，折射出日常生活中家庭成員情緒管理的重要性。一家人相處，傳遞積極情緒非常重要，將自己的好心情和積極情緒傳遞給家人，能夠形成良性循環(huán)。而如果像視頻中女子的老公那樣因?yàn)樽约汗ぷ魃喜豁樌?，就把壞情緒傳遞給妻子，則很有可能會(huì)產(chǎn)生一系列不好的結(jié)果。

上午和一位鈀碳回收同行在一起喝茶的時(shí)候，也聊到這個(gè)話題。朋友說(shuō)：“區(qū)區(qū)幾個(gè)瑞士卷有什么好關(guān)注的？一盒瑞士卷也就四五十塊錢，不理解這種雞毛蒜皮的事情怎么會(huì)引起網(wǎng)絡(luò)熱議。”我說(shuō)：“這個(gè)事情的核心并不在于瑞士卷價(jià)值多少，這個(gè)視頻之所以會(huì)引起網(wǎng)友討論，主要是它引起了很多人的共鳴，比如說(shuō)全職媽媽的付出有沒(méi)有給予肯定之類的。不過(guò)比起爭(zhēng)執(zhí)的內(nèi)容，我更關(guān)注的是發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的原因。他老公當(dāng)天有一個(gè)外貿(mào)訂單黃了，情緒不好，然后將負(fù)面情緒發(fā)泄到家人身上，從而導(dǎo)致了接下來(lái)一系列的爭(zhēng)執(zhí)，這是典型的踢貓效應(yīng)?！?/span>

?踢貓效應(yīng)是指人們?cè)诿鎸?duì)壓力和不滿時(shí)，對(duì)弱于自己的對(duì)象發(fā)泄不滿情緒，從而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)?。在日常生活中，踢貓效應(yīng)無(wú)處不在。就像視頻中女子的老公，在工作中受挫折，心情變得糟糕，回到家里可能會(huì)因?yàn)橐恍o(wú)關(guān)緊要的小事對(duì)家人發(fā)火。妻子受到無(wú)端的責(zé)備，要么自我內(nèi)耗，要么會(huì)將這種情緒轉(zhuǎn)移到比自己更弱的對(duì)象上，最終可能導(dǎo)致一系列不愉快的結(jié)果。

踢貓效應(yīng)警示我們，情緒的健康傳遞對(duì)于營(yíng)造和諧的家庭氛圍至關(guān)重要。只有提升個(gè)人的情緒管理能力，才可以構(gòu)建一個(gè)更加積極、正面的家庭環(huán)境。那么要如何防止踢貓效應(yīng)呢。從發(fā)泄者的角度來(lái)說(shuō)，要管理好情緒?，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，不要遷怒于人。學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，避免將自己的壞情緒傳染給他人。從被發(fā)泄者的角度來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)課題分離，當(dāng)自己成為“被踢的貓”時(shí)，冷靜思考是否是自己的過(guò)錯(cuò)，如果不是，應(yīng)意識(shí)到那是別人的問(wèn)題，同時(shí)建立自己的邊界，保護(hù)自己不受別人壞情緒的影響。?